──────────────────
傾聴サポーター養成講座 随時受付中！
https://jkda.or.jp/school/supporter
◆オンライン体験会＆説明会
・１２月１４日（水）１９：３０
・１２月３０日（金）１９：３０
・１月５日（木）１０：００
・１月９日（月祝）１９：３０
・１月１７日（火）１９：３０
・１月２９日（日）１０：００
●時間：１２０分 ※質問タイムあり
●定員：４名
●参加費：￥2,000
詳細・申し込みはこちら
https://jkda.or.jp/info/?p=97
───────────────────
いつもありがとうございます。
高価な鮭とばを全部猫のエサにした、岩松正史です。
人生に悩みはつきもので
悩みは尽きないものですが、
悩みの正体はとても簡単です。
悩みの正体は・・・
・
・
・
「未来が見えない不安」
です。
先のことがわからないから悩むのです。
もし未来に悪いことが起きると確定していても、
（仕事でミスをして怒っているお客様にあやまりにいかないといけないとか）
その悪いことが起きたあと、あさらにその先の
未来がどうなるかが見えないから悩むのです。
未来の事はいくら考えてもわからないばかりか
そればかりしているとだんだん心のエネルギーが
減っていまのやる気まで失せていきます。
ここまでわかっていても、
「先のことばかり考えてもしょうがない」
といいきかせてもその努力はほぼ無駄におわります。
なぜなら、
「〇〇しないようにしよう」と自分に禁止する命令は
脳にとっては「〇〇するようにしよう」
という命令と同じだからです。
禁止をしてもむだなのでいまできる
別の行動におきかえてみましょう。
未来のことを考えてしまう時は
今に集中できていないから不安になるので
今に集中するトレーニングをしましょう。
×頭の中で見えない未来について考える→悩み
⚪今できる作業に集中する
たとえば、
・料理を夜７時までに夕食を４品作る
・腕立て伏せとスクワットを２０回する
・水泳で400m泳ぐ
・部屋の衣装ダンスを１棚整理する
・２階のトイレ掃除をする
・本を３章分ノートにまとめる
・ガンダムのプラモデルの腕２本分作る
・子供がやり残したあさってが期限の宿題を徹夜して今晩中に全部終わらせる
・・・ぜんぶ私がやってみていることです（笑）
行動するときのポイントは
範囲とゴールを明らかにすることです。
それをしないとやっている最中、
また未来が不安になり集中できなくなります。
今できる作業に集中しようとしても
以下のような言葉が脳裏に浮かんでくることがあります。
「こんなことしていて何の意味があるの？」
意味を考えたくなるのは
未来を考えるという慣れ親しんだ思考習慣から逸脱して
慣れないことをしているので
もとの習慣に戻ろうとする心の抵抗です。
そんなときは、
「行動に意味なんてはじめからない。意味を自分で作っているんだ！」
と脳に言ってあげましょう。
また
いまに集中するための行動は
できれば考える余地がないくらい
集中せざるを得ないものがあれば最高です。
致し方なく今すぐどうしてもやらざるを得ない
状況に自分を置いてみるのもいいでしょう。
いまに集中しているとき
人は未来を心配して悩む余裕がありません。
現代人の悩みが多いのは
悩む余裕があるからといえなくもありません。
よかったらやってみてください。
＜お知らせ＞
傾聴された体験があることが傾聴力アップの必須条件です
「お話傾聴サービス」をどうぞ
https://jkda.info/ohanasi/
＜＜編集後記＞＞
娘が鮭とばを食べたいと言いまして
帰りにスーパーに寄ってみたら
1袋900円
た、高いですね(汗)
それでもかわいい娘のためたまにならいいかと
奮発して買って帰り、リビングに置いておきました。
翌朝、
リビングにいた娘が顔を合わせると開口一番
「鮭とば、もう食べない」
と。
朝娘が起きてリビングに行ったら
猫のグミ(オス)がお菓子の棚から
鮭とばを引っ張り出して袋をかみまくってたそうです。
半分ぐらい、もう食べられてもいましたし
猫がだいぶ口をつけたのでもう食べないと。
仕方ないので残りの半分も
猫のお菓子としてこれから上げることにします。
人間の鮭とばしばらくおあずけです。
高いキャットフードですね。
今日もいい１日をお過ごしください！
↓↓今日のテーマについての疑問や感想はこちら
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCy1YGKWnGj21PjbL607RKcgEW4T1MD1NbCiQM6QjTXG1_hw/viewform
◆傾聴関連◆
・傾聴１日講座（基礎）
・傾聴サポーター養成講座
PAGE TOP