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いつもありがとうございます。
エアコンが完全復活した、岩松正史です。

「なりたい自分」がいるだけでは、
人生は決して変わらない。

年明け早々、いきなり夢のない話で
恐縮してしまいますが、これが心理的な事実です。

「お金持ちになりたい」
「英語が話せるようになりたい」
「もっと穏やかな人になりたい」

誰しも、理想の
「なりたい自分」を持っていますよね。

2026年が始まり、
「今年こそは！」と目標を
立てた方も多いと思います。

私は、長期目標ですが、
日本一億総『傾聴カウンセラー化計画』
元年にするという目標を立てました。

誰もがなりたい自分像をもつのに
多くの人は挫折して、
たどり着ける人は、あまりいません。

なぜなら、

「なりたい」と「やりたい」の間に
残酷なギャップがあるからです。

たとえば、

「億万長者になりたい」人が
二人いたとします。

一人は、宝くじ売り場に買いに行きます。

もう一人は、
今の仕事を必死に頑張ったり
成長のための勉強を始めたりします。

前者は「宝くじを買う」という
簡単な行動だけを「やりたい」人です。

後者は、苦労や努力を含めた
プロセスそのものを「やりたい」人です。

「なりたい」理想があっても、
そこに向かうための
「やりたい」ことの質が違う。

これは、行動経済学のカーネマンらが提唱した
「損失回避」の法則があるからです。

「人は得する喜びより、
損する痛みを約２倍強く感じる」

という有名な研究結果です。

今の生活リズム、
ゆっくり休める休日、
失敗して恥をかくリスク。

「なりたい自分」になるために
これらを「失う（＝やりたくない）」
という感情は、

「なりたい」というプラスの感情の
２倍の力でブレーキをかけます。

だから、

「やりたくない」思いが１あるとき、
２倍の強さの「やりたい」がないと
心は動かない計算になります。

宝くじを買うだけなら、
失う努力や時間はほとんどないから
そこまで「やりたい」と思いやすいわけです。

では、「なりたい」だけでなく
「やりたい」自分を強くしていくには
どうすればいいでしょうか。

私がおすすめなのは、

「『苦労して』それを手に入れた（なった）
時の気持ちを想像してみる」

ことです。

そのときに、

「苦労してまで、やりたくないな」

と、やる意欲がわいてこないなら
そのなりたい（と思っている）自分は

やりたいエネルギーより、
やりたくないエネルギーの方がまだ強い

「楽をして手に入れられたらいいな」
と思っている段階ということです。

その状態で取り組んでも
おそらく８０％は挫折するでしょう。

そうならないために
考えられる対処法は２つです。

１つは、
「その目標はいったん捨てる」
です。

どうせ形骸化してしまうと思うので
やりたくて仕方なくなるまで
保留にしておいた方がいいかもしれません。

２つ目は、
その「なりたい」自分になれなかったときに
「失われるもの」をありありと
想像してみることです。

なにせ、

「人は得する喜びより、
　損する痛みを約２倍強く感じる」

わけですから、
なりたい自分になれないことで
失われる恐怖があればあるほど、
行動化されやすくなります。

災害時には、逃げるなと言われても
逃げる心理と同じです。

それくらい、失われることは
人間にとって恐怖なのであります。

でも、

失われる恐怖を想像してみても
行動したくならないなら、

その目標は、はじめからたいして
必要ではない目標だったということなので
１つめの保留でいいとあきらめがつくでしょう。

荒行なので、どちらも特に
おススメはしませんが、

一つ知っておいた方がいいのは、
結局の人間は自分の気持ちに正直にしか
本気で生きられないという

誰もが避けて通れない
心理的な事実であります。

年末年始にせっかく立てた目標も
２月になると多くの人は忘れます。

本当に「なりたい」といま思うなら
２月１日のカレンダーにもう一度
夢や目標に向けて、

「どれくらい『やりたい』か
　セルフチェックする日」

と記入しておきましょう。

＜編集後記＞

年末年始はほぼ自宅で過ごしまして。

自室にいる時間が長くありました。

部屋の暖房は、数年前計算したら
「灯油」のほうがコスパがいいらしい
と、いうことで灯油ストーブだったのですが、

電気代も高騰しているけれど、
化石燃料もこう問いしていたので、

去年、再度計算してみたら
（国から補助金が出ている）電気代の方が

かなり安いという試算になったので
暖房はエアコンを使っていました。

ところが、

夏にフィルター掃除した気がするのに
どうも、風力が弱い気がする・・・。

ということで、
エアコンのフィルターを見てみたら
てんこ盛りで、ほこりがたまっていました。

エアコンのフィルターは
まめにチェックが必要ですね。

今日もいい一日をお過ごしください！