毎朝する掃除や食事より大切な習慣

みなさんは朝起きた時まず何をするでしょうか？

だいたい決まってすることがあるのではないでしょうか。

私の朝の行動は、下のように流れています。

（１）起床。４時～５時半

（２）トイレに行く。（※１）

（３）掃除

　・靴をどかし玄関に行き玄関内と道路までの書いたの掃除

　・玄関を雑巾で水拭き

　・雑巾で拭きながら靴を戻し並べる

　・玄関周辺の雑巾拭き

　・雑巾を洗うついでに、洗面台を雑巾で拭く

　・ついでに横にある洗濯機を拭く

　・雑巾を洗う

（４）ストレッチなど

　・腹筋ローラー（１０回）

　・わき腹ストレッチ（左右各２０秒）

　・体重測定

（５）子供のご飯を作る

（６）仕事（７時半まで）

その日の事情により多少前後することはあっても基本は変わりません。

実は上の６つのステップの中で、作業ではないのですがある大切な「儀式」をしています。

それは、

（３）の掃除を終えて洗面台を離れる際に、

鏡の前で

ニコっと笑顔をつくる

ことです。

キモチ悪いですか？(笑)

いまでもときどきありますが、以前東京の地下鉄の構内を乗り継ぎで移動中のことでした。

反対側からこっちに向かって歩いてくるたくさんのサラリーマンやＯＬたちの顔が、ものすごく険しい顔だったのを見てゾッとしたことがありました。

本人たちは気付いていないのでしょうが、都会に暮らしていると自分で意識していないと笑顔が消えてしまうのかななどと思ったわけです。

そしてもしかして自分も同じ無教条を人に見せているなら怖いなと。

それ以来、毎朝鏡を見る時に笑顔を作っています。

笑顔の自分て見ていて、気分は悪くないですね。

いまこれをお読みのあなたは、どんな表情でいるでしょうか？

スマートフォンで見てくれている方は是非、カメラを自分に向けてまずはありのままの自分の表情を見てみてください。

柔らかい表情になっているでしょうか？

このことについては、以前メルマガにも書きました。

よかったから、毎週発行のメルマガ（無料）も読んでみてください。

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※１　
トイレをすませると目がスッキリと覚めます。一度このことについて調べてみたことがあります。確定ていできる情報はなかったのですが、排泄欲求が満たされる際、ドーパミンが分泌されて交感神経が優位になるようです。朝目覚めが悪いという方は、とりあえずトイレに先にところまで頑張ってすると目がさめやすいかもしれません。

■そのままの相手を理解しする聴き方

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