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いつもありがとうございます。
西田敏行さんといえば釣りバカ日誌、岩松正史です。

傾聴でいわれる共感的理解は
よく以下のように表現されます。

・話し手の感覚的な世界をその人の
　フィルターで通して理解する

・あたかも自分が話し手に
　なったかのように感じ取る

でも、

「あたかも」になる（近づく）ために
実際に何をすればいいか、

行動指針がわからず
戸惑う方も多いでしょう。

そこで今回は、

「あたかもその人自身に
　なったかのように」

に近づくための具体的な
練習法の一つを紹介します。

その方法とは、

「セルフトークを想像して伝え返す」

です。

話し手の中で聞こえているであろう
内なる会話「セルフトーク」を想像し、
再現してみます。

・・・

セルフトークには主に
以下の2種類があります。

－－－－－－－－－
１．意識的なセルフトーク
－－－－－－－－－

自分を励ましたり、
立て直したりするために、
意識して自分に言い聞かせる言葉です。

例：

「頑張れ、しっかりしろ！」
「しょうがない、しょうがない。」
「このままの自分で大丈夫。」

－－－－－－－－－
２．無意識的なセルフトーク
－－－－－－－－－
自然に心の中で浮かんでくる、
自分へのつぶやきです。

例：

「なんだろう、これ…」
「今日はどうしようかな？」
「あぁ、やっちゃった…」

これらのセルフトークは、
外から見ただけでは
正確には分かりませんが、

「この人には何が聞こえているのだろうか？」

という視点で

会話で使われている言葉も
参考にしながら、聞こえているだろう
セルフトークを再現して返してみることで

「あたかも」や「相手であるような」
のリアリティが増すと
感じるときがあります。

・頑張れ、頑張れ！
・しょうがない、しょうがない・・・
・私はこのままでいい！
・なんでだろう、これは・・・
・今日はどうしようなかぁ・・・(と、思っている)
・やっぱりそうだ・・・（という感じで　）
・やっちゃったなぁ・・・と（思った）

そのまま返したり、
語尾に少し感じや思いの言葉を
付け足してもいいでしょう。

ただ会話の中で聞こえてきた言葉を
事柄のワードと気持ちのワードに
仕分けして聴くよりも、

セルフトークを再現する応答の方が
より話し手にとって身近に感じ
共感的な理解に近づける可能性があります。

良かったらやってみてください。
内側の自己対話に注目してみてください。

＜編集後記＞

きのう俳優の西田敏行さんが
亡くなられたニュースがでていました。

子供の頃はよくロードショーで放送されてた
釣りバカにしみるの好きでした。

子供でしたから見るテレビといえば
アニメが主で、大人が出ている映画なんて
あまり見ませんでしたけれど、

西田敏行さんと三國連太郎さんの
かけあいが面白くて
釣りバカ日誌は好きでした。

つい先日、ドラえもん役の
大山のぶよさんも亡くなられましたね。

幼少期の思い出に出てくる方々は
もしかしたらもう亡くなられている方の
方が多いのかもしれない。

そんな風に思うと、生きている自分の方が
少数派になってきている気もして、死を
身近なものに感じやすくなっているこの頃です。

今日もいい一日をお過ごしください！

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