◆初心者のための記憶術講座
11月14・15日、東京・ZOOM
https://jkda.or.jp/info/?p=1635

◆フォーカシング実践講座
11月21・22日、東京
https://jkda.or.jp/focusing

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いつもありがとうございます。
年内に〇〇を習いに行こうと思う、岩松正史です。

以前、傾聴を教えるときは、よく
「考えるより感じることが大切」
と説明していました。

でも傾聴を学び続けて今は、
その説明は間違っていたとわかります。

なぜなら、

人は「考えながら、感じている」からです。

自分の考えを話しながら感じている。

考えることと感じることは、
別々に起きているわけではなく
いつも同時に起きています。

だから

「考えるより感じろ」ではなく
考えているときに感じていることは何か？

そこにちゅいを向けることで
感じている意味との対話が進み、
自己理解と気づきにつながっていきます。

たとえば、話し手が、

「私はこう思っています」

と言ったとします。

それに対して、

「あなたはそう思っているんですね」

と伝え返すことは、間違いではありません。

でも、以前の私はその応答そのものが
大事なんだと勘違いしていました。

でも、本当に大切なのは、
考えている事実や、思っている事実を
認めることではありません。

そう考えたり、思いながら話している
その人は、今この瞬間、何を感じているのか？

その「感じ」について
本人に、心の目を向けてもらうこと
こそが応答する目的なんです。

このとき、自分の感じに目が向いている状態を
フォーカシングと呼びます。

たとえば、

「私はこう思っている」と話しながらも、
どこかに何かスッキリしない違和感を
感じているかもしれません。

その語りながら感じている
違和感の意味は何かと
「感じについて、考える」自己対話が起きてこそ
癒しや気づきが生まれます。

だから、

考えながら、いま何を感じているのか？
感情や思いを語りながら、
いま何を感じているのか？

それをわかろうとしてい聴くのが本当の傾聴で、

ジェンドリンが「感情にラベルを貼るな」
と言っていた意味も、いまはよくわかります。

語りながら、感じている意味を探すプロセスに関わる。

これそこ、真の傾聴なのでしょう。

ロジャーズは、その時の、
「わかろう」とし続けるプロセスを
「共感のプロセス」と呼び、

その人が今どんな意味合いの感じを感じているのか
疑似体験しようと聴いたり問いかけたりする姿勢を
「理解の試み」と呼びました。

「考えるな、感じろ！」ではなく、
「考えながら感じている」

今この瞬間の流れる感じに留まる。

そんな聴き方ができれば、
聴き手にとっても、話し手にとっても
素晴らしい傾聴になること間違いなしです。

傾聴は、学ぶほど楽しいですね。

11月21日のフォーカシング実践講座ベーシックでは、
考えながら感じている自分と
自己対話する基本的な方法が習得できます。

翌日11月22日のアドバンスでは
様々なフォーカシングを実際に体験して
自己理解が身近なものになります。

（詳細）フォーカシング実践講座

フォーカシング実践講座（ベーシック＆アドバンス）

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＜編集後記＞

包丁の砥石を持っています。

時々自分で研いでみて、
それなりに切れるようにはなりますが、

もっと、切れるように磨く
コツがあるのではないかと気になっています。

調べてみたら、
包丁研ぎを教えてくれるイベントって
結構あるんですね。

出来たら年内に受けに行こうと思っています。

今日もいい一日をお過ごしください！

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