以前自宅に遊びに来た友人の奥さんには、

「主人と喧嘩をしてムシャクシャしたときに、気持ちをたてなおす方法」

があるそうです。

それはムシャクシャしたら庭に行って、

「草むしり」

をするのだそうです。

そうすると、気持ちをリセットできるだけでなく、

よしやるぞ！とやる気が出てくるのだとか。

ご主人がいる目の前でその話をできるわけですから、

信頼関係が出来あがっているというかなんというか（笑）。

でも確かに言われてみれば、

気分が悪いときややる気が起きないときに、

それとは関係ない別の「何か」をしていたら、

やる気がでるということはある気がします。

やる気が出ないときほど、

「やる気を出そうとしない」

のが、

かえってやる気を出す一番いい方法なのかもしれませんね。

（「やる気」という言葉が多いですね（汗））

やる気の有無そのものに意識を向けず、

何か別のことをやることは、

気持ちを整えるのに効果がありそうです。

ではその時にどういう類のことをすれば

気持ちのエネルギーが上がりやすいだろうかと、

私自身の過去のそういう場面を振り返ってみたら、

やってみて効果があったことと、

やってみてもあまり効果がなかった

ことがあることに気づきました。

あまり効果がなかったと思うのは、

映画やテレビを見る、スーパー銭湯に行くなどいわゆる

「気分転換」「リラックス」

と、言われる類のリラックスしたり

与えられたもので楽しむような行為のあとは

結局、その後もダラダラしてしまうことが多い気がします。

逆に、効果があったと思うのはは、

さきほどの友人の奥さんの草むしりのように、

「何かを綺麗にする」「片付ける」

あるいは

「運動をする」「単純作業をする」

ような、

自分から能動的に動いていくと、

リラックスというよりもリフレッシュといいますか、

集中した分頭がぱっと覚めるような感じになり、

その後も積極的な気分になることが多い気がします。

いかがでしょうか？

これはあくまで私の場合なので、

人それぞれ違うかもしれません。

でも、誰にでもきっと比較的、

何をしたらやる気が出て、

何をしたらやる気が出ない

という傾向はあるのでしょう。

ちなみにさきほど、

「スーパー銭湯にいくのはやる気が出ない」

といいましたが、

（以前もBLOGで書いたことがありますが）

スーパー銭湯でお風呂に入ることで

私はやる気はでなくても、

アイディアはたくさん出てますし、

ごちゃごちゃしていた考えが整理できるのでよくいきます。

やる気・・・

リラックス・・・

思考の整理・・・

今自分が何をもめているのかにより、

解決する方法を使い分けできたらうれしいですね。

そろそろ年末の大掃除を

はじめられている方もいることでしょう。

忙しすぎて家中全部の掃除はできない方もいるでしょう。

そんな人もほんの一部分だけでいいから

本気で集中して片づけやそうじを

されてみるのはいかがでしょうか？

ただ部屋がきれいになるだけでなく、

来年へのやる気のアップにもなるかもしれません。

・・・

そんなことを思いながら、

タンスの引き出しにごちゃごちゃに入っていた

数十足の（使っている／使っていない）靴下たちを

とりあえず床にひっぱりだして

今年中にきれいに整理する決意をしたのでした。

部屋だけでなく気持ちも整えて

来年を迎えるために、今できることは何かありますか？

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私が傾聴が好きなのは単に他の人とのコミュニケーションが
しやすくなるからというだけではありません。

どちらかというと、自分の中で起こりがちな
人間関係のゴチャゴチャした迷いの整理にどう対処していいかが
よくわかり楽にるようになるからです。

意図が絡まるような混乱や、自分の中の迷いが減ると
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