最近はあまり開催がありませんが、

ダイエット講座をしていて多かったのが、

講座に参加する直前に

「食べ収め」と称してたくさん食べてからくる人です。

「ダイエットはじめたら、食べられなくなるから・・・」

とおっしゃるのですが、

やせたいんだか？やせたくないんだか？（笑）。

「ダイエット＝我慢」

という思い込みがどうしてもあるのでしょうね。

（実際は、我慢したらやせられません）

ダイエットといえば、

新年を迎えて

「今年こそ絶対ダイエット成功させるぞ！」

と決心している人も多いのではないでしょうか？

ところが残念なことに、

新年にダイエットの決心をすると

いきなり難題が襲いかかってくるわけです。

お正月に帰省したらおせち料理もあるし、

たまにあう我が子をもてなそうと、

たらふく食べ物を用意していてくれたりします。

それに正月食べるお餅は、

結構太りやすい食べ物でもありますね。

さらに、

寝正月なんかにしたら、

食べたうえに動きませんし（汗）。

生活も不規則で、夜更かしして

テレビなんか見ながら

お菓子をパクパク食べたり・・・。

食べることが「避けにくい時期」。

あるいは

「食べることが許される季節」

と脳みそが思いやすい季節であります。

・・・

例えばダイエットをしたい人が、

年明けにこんなことを言ったとしましょう。
「ダイエット中なのに、お正月食べ過ぎて、また太っちゃった。」

そんな風に言われたら、

あなたなら、どんな応答をしますか？？？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

①「そうだよね。お正月って、食べ過ぎちゃうよね」

②「お餅は、きな粉派？あんこ派？」

③「お餅は炭水化物、糖質でカロリー高いからね」

④「私、数の子が苦手で、食べられないんだよぁ」

⑤それ以外

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

どれもありそうな応答ですね。

私も普段日常会話で話しているときなら、

躊躇なく上のどれかの応答を普通にします。

でももし、傾聴で聴いているときなら、

「⑤それ以外」の応答を間違いなくします。

どんな風に聴くかというと・・・

⑤「そっかぁ。食べ過ぎて、また太っちゃったんだぁ・・・（困ったね）」

・・・

要するに、

相手が思っていること、感じていることを

相手が感じているままに受け止めます。

これを「共感的に理解している」といいます。

ちなみに、

①～④がどんな聞き方になっているか、

それぞれ解説しますと、

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

①「そうだよね。お正月、食べ過ぎちゃうよね」
→（自分の経験と照合。あるあるネタ）

②「お餅はきな粉派？あんこ派？」
→（興味本位）

③「お餅は炭水化物、糖質でカロリー高いからね」
→（分析的理解）

④「私、数の子が苦手で、食べられないんだよぁ」
→（会話泥棒）

そして、

⑤「そっかぁ。食べ過ぎて、また太っちゃったんだぁ・・・（困ったね）」
→（共感）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

・・・

「相手をわかる」と一言で言っても

色々なわかり方があります。

・お正月にお餅を食べたという事実分かる

・お餅は太りやすい食べ物だと分かっている

・目の前の人が、太ったということがわかる

・あんこが好きだと分かる

・やせたい人だと分かる

・やせられない人だと分かる

・言い訳ばかりしている人だと分かる

・困っているのがわかる

・どうしてやせたいのか理由がわかる

・やせた後の自分に何を期待しているのかわかる

・・・

たった一行の会話でも、

「わかり方」の種類を上げったらきりがないですね。

なので会話は何を聞いたかより、

「どう聞いたか？」

により、理解できることが変わります。

安易にわかったつもりにはなれないということですね。

「何を」わかったかが大切です。

同じ話に対する聴き方を変える

スイッチをたくさん持つと

人間関係の幅が広がります。

 

＜お知らせ＞

11年間毎月開催している傾聴1日講座は

明日、土曜日開催の後は2月4日の大阪です。

・・・そしておそらく今週中に、

人生初！3月の名古屋での開催の

ご案内ができる予定です。

聴く人が楽になる傾聴の輪が、

今年ももっと日本全国に広がりますように（願）！
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