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いつもありがとうございます。

表と裏を使い分けている、岩松正史です。

以前のBLOGで聴けない人のタイプが11種類あるとご紹介しました。

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Ⅰ．自覚ない群
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１．勘違い型
２．ロボット型
３．カタルシス至上主義型
４．分かったつもり型
５．会話泥棒型

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Ⅱ．自覚ある
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６．沈黙型
７．沈黙恐怖型
８．身近な人は苦手型
９．発展途上型

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Ⅲ．気にしない
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１０．無関心型
１１．初めから聴く気がない型

聴けない人１１のタイプ

今回はその中の「８．身近な人は苦手型」の解説です。

・・・

身近な人が苦手方とは家族や親しい友人など
身近な人の話をちゃんと聞けなくなる人のことです。

聴くのが苦手な人の中の多くの人が
このタイプに属しているかあわせもっています。

聴いているはずがつい反論、意見、
アドバイスをしてしまいます。

話を聴く行為は身近な人でも
そうでない人でも同じなのに、
なぜ身近な人の話は聴きにくくなるのでしょうか？

それは身近な人ほど感情に
巻き込まれやすくなるからです。

自分と相手の感情や存在の
切り分けが出来ず感情が癒着してしまっているのです。

もし、お互いに怒りをぶつけあい
傷つけあいながらもそばにいるなら、
それは共依存ともいえる状態でしょう。

フォーカシングでは自分自身との
関係には３種類あるといわれます。

１．同一化
２．分離
３．脱同一化＋つながり

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◆１．同一化
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身近な人が苦手型の人はこれに該当します。

自分の感情と相手の感情の切り分けができず
同化してしまいます。

感情的になり、われを見失っている状態です。

例）私は怒っている
例）私は問題だらけだ
例）私はダメな人間だ

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◆２．分離
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分離とは同一化の間逆で、
感情と思考が完全に分離されてしまい
自分の感情がうまく認識できません。

沈着冷静で、どことなく冷たく
理論や知識で武装し自分を正当化します。

感情にフタをしている人です。

例）私はまったく怒ってない
例）私に問題などあるはずがない
例）私に悪いところなどみじんもない

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◆３．脱同一化＋つながり
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脱同一化とは自分＝問題のように
完全にそのものと一致させてしまうのではなく
そのような部分があるという
現実的な距離感で自分を理解していることです。

例）私はその分については怒っている、そして怒っていない自分もいる
例）私はあることに問題を抱えているが、問題がない部分もある
例）私にはダメな部分もあるし、そうでない部分もある

そして「つながり」とは、
ただ自分の一部分を客観的に見るだけでなく、

自分を全体として受け入れる受容（無条件の積極的関心）と
共感の両方を自分にもちあわせている状態です。

現実的な客観性とあたたかさの両面をもっています。

・・・

同一化してしまっている人は自分の感情と
相手の感情を分けていくトレーニングが必要です。

分けるためにはいきなり分けようとせず
まずそれぞれの感情がどんなものなのか
知る必要ことからはじめなければなりません。

自分自身という存在をちゃんと認識できることで、
他人と自分が違うことがわかり
個としての自分を尊重できるようになります。

自分を尊重できるようになるとで、
自己肯定感があがり、
他人のことも受け入れやすくなります。

感情的な癒着をといていくのです。

まずは身近過ぎない人との距離感を
しっかりもつところから練習からはじめましょう。

そうすることで少しずつ身近な人に対しても
感情にも巻き込まれにくくなっていきます。

身近な人だけでなく、ありありと体験したことがある
身近すぎる過去の体験というのも
感情の癒着を起こす要因となります。

まずは自分の心を動かすものは何か（準拠枠）
その理解から始めましょう。

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＜＜編集後記＞＞

寒くなりましたね。

もう夏なんて遠い昔のことのようです。

私のベッドに敷いてあるシーツは
両面使えるリバーシブルになっておりまして。

表は夏用のひんやりサラサラ、
裏は冬用のモコモコです。

先週、表裏を入れ替えました。

表と裏、使い分けできるシーツとても便利です！

えっ？・・・

タイトルを見て、表の顔とウラの顔を
使い分ける人間の話じゃないかと思ったですって？？？

私は、いつでも表だけで生きております!（笑）

台風が近づいてきており今日は雨。

今日の夜は８時からＦａｃｅｂｏｏｋと
ＹｏｕＴｕｂｅのライブ放送やります。

岩松の裏の顔が見れるかもしれません。
よかったら覗きに来てください。

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今日もいい１日をお過ごしください！

■傾聴の参考になる動画
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