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いつもありがとうございます。
野菜ジュースは飲み放題、岩松正史です。

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、
過去の恐怖体験がフラッシュバックとなってよみがえり、
心身を苦しめる障害です。

トラウマ的なイメージ想起が起こります。

映像を思い出すのは苦しいものです。

でも、本当に人を苦しめるのは
その映像が引き起こす「フェルトセンス」、
つまり身体感覚を伴う体験だと考えられています。

例えば、胸が締めつけられる感じや
身体がすくむ感覚、無力感に襲われるなど、
言葉にできない生々しい感触が心に迫ってきます。

フェルトセンスは、過去の出来事についても
今ここの感覚として体験させるため、
現実との境界が曖昧になります。

イメージだけであれば「過去のこと」と整理できますが、
身体感覚は理屈を超えて直接感じられるため、
頭で距離を取ることができません。

また、映像なら目をそらせますが、
身体感覚は避けることが難しく、
無意識に感じることを遮断しようとすると
解離症状に至ることもあります。

こうした理解に立つと、PTSDのケアでは、
イメージを抑えようとするよりも、
フェルトセンスを安全に感じられるよう支援が重要です。

そのための方法として、
フォーカシングやピーター・リヴァインの
ソマティック・エクスペリエンシングなど、
身体志向のアプローチが注目されます。

PTSDの核心は頭の中で見える
イメージではありません。

「感じ」に目を向けることで、

より深い理解と支援が可能になります。

＜編集後記＞

いよいよ来週明けに健康診断です。

今日の体重は59.9kgですから
目標体重60.●kg台はクリア確定です。

2日間で1kg体重増えないですからね。

道瀬前日の夜からは飲食禁止ですし、
今日明日食べ過ぎないようにして、
水分大目にすれば、余裕でしょう。

減量中、私の中では毎回
「野菜ジュースは飲み放題」
というルールがあります。

野菜ジュースなら水分も取れるし
食べ物代わりになるので、
９００ｍｌの大きなペットボトルを買っておいて
ガブガブ飲んでいます。

1本200kcalですが、米や小麦粉の
カロリーとは違いますから
何の問題もありません。

減量に大事なのは、何を禁止するかより
何をOKにするかというのが信条です。

今日もいい一日をお過ごしください！

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