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いつもありがとうございます。

最近ギリシャがお気に入り、岩松正史です。

相手のお話を一生懸命聴いているのに、

「なんだか寄り添えていない気がする」
「これで本当に受け止められているのだろうか」

そんな感覚になることはありませんか。

傾聴を学んでいる方ほど、
この感覚を持つことが少なくありません。

うなずきもしている、
言葉も返している、
相手の気持ちを理解しようとしている。

それでも、どこかしっくりこない。

そのとき、私たちはつい

「もっと上手に聴かなければ」
「共感の言葉を返さなければ」

と思いやすいものです。

けれど、

実際に起きていることは、
必ずしも技術不足ではありません。

多くの場合、聴き手である私たちの内側で
「何かが」動いています。

たとえば、

・これで合っているのだろうか
・何か返した方がいいのではないか
・沈黙が長い気がする
・相手を助けられていないかもしれない

そんな小さな思考と心の
ざわつきや乱れです。

このざわつきが起きると、
意識は相手よりも、自分の中の
不安や焦りに焦点が向きやすくなります。

すると、

相手の気持ちをそのまま受け取るよりも、

「どう理解するか」
「どう返すか」

という頭の働きが前に出ます。

結果、相手に寄り添えていないように
感じてしまうのです。

その自然な反応から、
今すぐ逃げることは出ないでしょう。

大切なのは、
「そうならないように努力する」
ことではなく、

そのとき自分の内側で何が起きているのか
に気づいていることです。

その事をロジャーズは「一致」と呼びました。

自分の中のざわつきや焦りに気づけると、
心理的な距離がとれるようになり、
不思議と相手の言葉や間、表情の変化が、
少しずつ入ってくるようになります。

簡単に言うと
「冷静」「落ち着きがある」
状態に近づきます。

物事がうまく進んでいない時ほど
対処法を「考える」のではなく、
居間ここの自分を「感じる」

人の心に耳を澄ませるには、
まず自分の内側に耳を澄ませたいものです。

5月開催のフォーカシング実践講座では、
この「自分の内側を聴く感覚」を、
実際に体験しながら学んでいきます。

傾聴を学んでいる方にこそ、
きっと新しい発見がある2日間になると思います。

自己理解を深めたい方に最適です。

講座の詳細・お申し込みはこちら
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＜編集後記＞

ギリシャヨーグルトってしっていますか？

普通のヨーグルトをさらに水切りして
ホエイを多く除いたものです。

より濃厚で、クリームチーズのような
質感になります。

すっぱくもないんですよね。

チーズと、生クリームと、
バターの中間のような
ちょっと不思議な食べものです。

すごく重量感があるので
朝食に大さじ一口だけ食べてます。

食べながら、
「これ、パスタに使えなないかな？」
と思いまして。

早速、AIにレシピを３つ
提案してもらいました。

ちょうど明太子があるし、
あとで、作ってみます。

一つご紹介しますね。

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◆明太子ヨーグルトクリームパスタ
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和風でとても食べやすく、意外に相性抜群です。

材料（1人分）
パスタ 100g
ギリシャヨーグルト 80g
明太子 1腹
牛乳 30ml
バター 5g
刻み海苔
大葉（あれば）

作り方
・明太子の薄皮を取る
・ギリシャヨーグルト＋牛乳＋バターと混ぜる
・茹でたパスタと和える
・海苔と大葉をのせる

これは火をほとんど使わず作れるので簡単です。

今日もいい一日をお過ごしください！