人の話は聴けても、

「自分の気持ちがよくわからない」
「怒りやイライラに飲み込まれてしまう」
「いつまでも、くよくよ悩みがち」

そんな方へ。

フォーカシングは、
まだ言葉になっていない自分の内側の感じに
触れながら、自己理解を進める方法です。

自分の心を聴けるようになることは、
傾聴における「一致」の
大切なトレーニングにもなります。

自分の心を聴く力があると、
人の心を深く聴く力がついてきます。

9月19日（土）ベーシック
9月20日（日）アドバンス
東京・水道橋

詳細・お申し込み
https://jkda.or.jp/focusing

─────────────────

いつもありがとうございます。
ついにバズった、岩松正史です。

朝6時に起きて、家の裏山を
ぐるっと1周散歩しています。

住宅街の中にある小さな山ですが、
起伏があるので良い運動になります。

朝露で少し濡れた雑草。
少し湿った土の階段。
様々な鳥たちの声。
深みのある森林の香り。

その中を減量のため、
そして少し筋肉をつけたいので、
少し足早に歩いていきます。

家を出る前までは
「めんどくさいなぁ」と思いますが、

実際に歩き始めると、
木々が生い茂る中を歩くのは
とても気分がいいものです。

ここまでの私の散歩の様子を聴いて、
あなたは私の散歩の様子をどれくらい
理解してくれたでしょうか？

いったい、散歩中の私には何が
見えていた気がするでしょうか？

木や草はどのように
広がっているでしょうか？

山道はどんな感じになっていますか？

空は見えますか？

見えているなら、
どんな風に見えていますか？

傾聴では、話を聴きながら、
その人が見ているもの、

聞こえているもの、
体験していることを感じながら
聴くことが大切です。

これを「追体験」といいます。

傾聴は、追体験しながら聴く
がポイントです。

では、皆さんに質問です。

今、私の散歩の様子を追体験している最中、
散歩をしている私の肌は
何を感じているでしょうか？

サラサラしていますか？
カラッと晴れていますか？
汗がダラダラ流れているのでしょうか？

それらを、今ある情報から想像して
体験を試みることも大切です。

では実際、山の中を散歩している私が
最も気になるものは何か？

実は「クモの糸」です。

毎日歩いている山道なのに、
1日たつごとに山道を横切るように、
クモの糸が無数に張られているのです。

クモにしてみれば、
自分のエサ場を荒らされているわけですから、
気の毒というか、気の毒です。

山の中の散歩では、
まとわりついてきたらクモの糸を
鬱陶しく思い払いながら進んでいます。

でも、

最初に私が先ほど話した範囲まででは、
クモの糸は見えません。

感じることもできません。

だから、

話を聴いただけでは、
その人が何を感じているか
正確にはわからないのです。

そのため、
傾聴するときは素直に聴いた中から
その人の体験が見えていて、感じていること。

そして、同時に聴きながら、
常にいあｍ、自分が何を感じているかと同時に、

「まだ何か感じられていないことがあるはず」
と思いながら聴くことです。

そして、

必要があれば、どんなことを
感じているのか、直接尋ねてみます。

このように、追体験とは、
ただ聴きながら見えることだけでもなければ、
感じたものだけで理解するだけでもありません。

そこにある、質感を体験しようと
し続けている姿勢が大事なんですね。

それがまさに、
寄り添えている状態なのであります。

9月20日・21日、東京で開催の
フォーカシング実践講座では、

追体験のベースとなる自分への傾聴
セルフ傾聴を実践的に学びます。

フォーカシング実践講座についてはこちら

フォーカシング実践講座（ベーシック＆アドバンス）

─────────────────

＜編集後記＞

ついにSNSがバズりました。

Faceookでおよそ、1000人の方から
「いいね！」をいただきまして。

でも、たくさんの方の目に止まったのは
傾聴についての投稿ではなく、
仲良しだった地域猫がなくなった話でした。

毎日一生懸命考えて投稿している
本業についてではなく、
猫の話題とは、いいのか悪いのか

せっかくバズっても
微妙な気分です。

今日もいい一日をお過ごしください！

↓ウワサの猫のFaceBook記事はこちら
https://www.facebook.com/iwamatsumasafumi?locale=ja_JP

＜講座のご案内＞

◆フォーカシング実践講座
ベーシック／アドバンス

フォーカシング実践講座（ベーシック＆アドバンス）

◆傾聴1日講座
東京・大阪・オンラインで開催

傾聴1日講座

◆傾聴サポーター養成講座
東京・オンラインで開催

認定　傾聴サポーター養成講座

◆オンライン体験会＆説明会
9/6（日）19:30、
9/10（木）19:30、
9/27（日）10:00
10/4（日）19:30、
10/8（木）19:30、
10/27（日）10:00

時間：120分（質問タイムあり）
定員：4名
読者価格：￥4,000 → ￥2,000

お申し込み　https://x.gd/aqsb5

─────────────────

＜その他＞

・Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCsMNHutqZE-Rxt64U2NMDXQ

・お話傾聴サービス
https://jkda.info/ohanasi/

著書
・心理学に学ぶ　鏡の傾聴
https://amzn.to/4giGwCK

その他の著書一覧はこちら
Amazon：https://amzn.to/3UmmUGE