年明けからしばらくのあいだ

気持ちが乗らないというか、

重い時期がありまして。

とくにトラブルを抱えていたり、

不安があったというわけではなくて、

「なんとなく」重いのでした。

これをお読みいただいているあなたも

理由は特にないけれど、

「なんとなく気分が重かった」

そんな経験はありますか？？？

４０歳過ぎているので更年期障害の入り口では！？

と言われればそうなのかもしれませんが（笑）、

いまはそうでもないので、

本当に理由はよくわからないのであります。

でも、そのときは毎日の生活が

なんとなくモヤモヤしていたので、

「なんとかしたいな」

と思いつつ何もできずにおりました。

・・・

話は変わりますが、

ちょうど同じ時期にもう一つ

気になっていたことがありまして。

それは、

「体重」

です。

４年ほど前に１０ｋｇ体重を落として、

特に重いというほどでもないのですが、

今年の年明けくらいから、それまでに比べて

１ｋｇ弱、ベースの体重が増えていました。

そこで、

「プチダイエット」

をして体重を元に戻そうとしたのです。

体重を落とすことには自信がある私が、

なんなんでしょうかね・・・。

そのときは、

前述のモヤモヤた重い気分が影響していたのか

思ったようになかなか減らせませんでして・・・。

いつもなら１０日もあれば

余裕で減らせるはずの体重を、

２か月くらいかけて調整することになりました。

それでも、結果的に落ちたので

よかったんですけれどもね。

体重が落ちきったとき、

あることに気が付きました。

「重かたはずの気分が、随分と軽くなっていた」

のです。

・・・

そういえば、

４年ほど前１０キロ減量したときも

体重を減らしたら、体が軽くなっただけでなくて、

それ以降、随分と心も軽くなって、

行動的に、意欲的にチャレンジできるようになりました。

なるほど・・・。

「心が重い時は、体を軽くしてみる。」

というのも、

一つのやり方なのかもしれないと思った次第です。

メンタルヘルスケアの世界でも、

心がすっきりしない時、

運動をすると心のストレスも解消されやすい

というのもありますし。

いかがでしょうか？

これをお読みいただいている方の中には、

今まさに心が重いという方がいるかもしれません。

その時ちょっと体を動かしてみるのみいいでしょうが、

それでもダメな時、

（体重が多めだと思うの方は）

体重を意識的に少しだけ

軽くしてみてはいかがですか？

それで、気分が変われば、儲けものであります。

【この言葉を自分に言ってみよう！】

「心を変えたいときは、体を変えてみるのもよい。」

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ダイエット講座の開催はできていません。

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次回は１０月１日です。
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