自分の心の声を聴くってどういうこと？

自分の心の声を聴くってどういうこと？

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◆オンライン傾聴体験会
・4月6日（水）19:30
・4月10日（日）10:00
・4月22日（金）19:30
・4月26日（火）10:00※11日から変更
・5月4日（水祝）19:30
・5月13日（金）19:30
・5月16日（月）10:00
・5月29日（日）10:00
https://jkda.or.jp/info/?p=1788
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いつもありがとうございます。
この世で一番おいしい飲み物は〇〇だと思う、岩松正史です。

自分の心の声を聴くとはどういうことか、
質問をいただきました。
　
一言で簡単に言ってしまうと
「セルフカウンセリング」です。
　
カウンセリングで大切なのは
「話を聞いてもらうことで癒される」
ということではありません。
　　　　
　　
「話を聴いてもらう体験をすることで
　聴かれることの良さを知る」
　
ということが大切なのです。
　　
「傾聴されるっていいな」
と体験をしてもらうのが、
カウンセリングの重要な目的です。
　
カウンセラーとは、
カウンセリングが終わったら
目の前からいなくなる存在です。
　
カウンセラーがいない状態でも
クライアント自身が大丈夫な状態にならないと困るわけですから
いずれはクライアントには一人立ちしてもらいたい。
　
そこで、カウンセラーがやることは
「こういう聴かれ方をしてもらったらいいよね、良かったよね」
と体験してもらうことであり、
「それを自分でできるようになっていきましょう」
ということなのです。
　
良い聴き方（聴かれ方）を体験することで、
良い聴き方の「ベンチマーク（基準）」がわかるわけです。
　
まず人に良い聴き方をしてもらい、
自分が「良い聴き方」を体験する。
　
そして、次の段階として、
　
自分自身で自分に対して
「良い聴き方」ができるようになる。
　
そうすると、
聴いてくれる他の人がいなくても、　
自分で自分のことが支えやすくなる。
　
悩みやすくなくなる。
ストレスが溜まりにくくなる。
　
そこが「傾聴」のいちばん大事なところですね。
　
自分の心の声を、受容して、共感する。
　
何か悪いところを直そうとか、
ここは欠点だから直そうとか、
そうやって自分を否定してしまうのではなく、
　
欠点とかに気付いたら、
それを自分で理解してあげるっていう姿勢です。
　
欠点に気付いたら直すのではなく、
欠点に気付いたら受け止める、許す。
　　
その感覚を自分で増やしていくと、
楽になれる。
　
それが「自分の心の声を聴く」という意味です。