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いつもありがとうございます。
カードを整理した、岩松正史です。

傾聴のロールプレイ練習時
話し手もまた、傾聴の
トレーニングの時間です。

いまあなたはどのランクの
話し手でしょうか？

・ランクＣ：出来事や状況説明中心に話す
・ランクＢ：自分のことについて思いつくまま話す
・ランクＡ：自分の気持ちを中心に話す
・ランクＡＡ　：内側にある感じを見つめながら話す

ＣやＢも、自分について話すのが
苦手な人にとって、話し始めの
第一歩として意味があります。

ただし、ＣやＢは知的もしくは
感情的に吐き出しているだけです。

傾聴は人の気持ちを理解する
聴き方なので、聴き手も
感情的に話すのではなく、

自分の内側にある
「感情（気持ち）について話す」
練習が必要です。

例えば、夜遅く帰ってきた
中学生の息子に対して

「連絡もしないで
　何してるんだお前は、
　今何時だと思ってんだ！」

は、感情的。

「連絡がなくて無事か
　不安で心配だった。」

は感情（気持ち）です。

感情「的」ではなく
心の中にある感情について話すのが
Ａランクの話し手練習です。

さらに先もあります。

ランクＡのように、すでに
明らかになっている感情（気持ち）
について話すのではなく、

うまく話せないけれども
なんだかモヤモヤしているような、
内側にある「感じ」を見つめながら
話す、Ａランクの話し方です。

これがいわゆる自分をフォーカシング（傾聴）
しながら話すＡＡの話し手練習です。

すでに、過去に完了した
出来事について話すのではなく、

今なんとなく気になっていること、
考えても仕方ないけれども
脳裏をよくよぎること、

漠然と感じている
この不安はなにか？

これから先１０年の生き方・・・

など、

曖昧だったり複雑だったりして
はっきりとは言葉に出来ないけれど、
でも、心で感じている「何か」、

自分の内側を丁寧に
見つめながらゆったり話していきます。

これがＡＡの話し手練習です。

いつも通り普通に話しているだけだと、
知的が感情的化にかかわらず
状況や構成などストーリーライン中心の
ＣやＢになりがちです。

これだけでは浅く、傾聴の
トレーニングとしては不十分です。

まずはＡを目指して
話すようにしましょう。

それができるようになったら
ＡＡを目指しましょう。

ＡＡの話し方ができるようになれば、
ＡＡの聴き方もできるようになります。

よかったらやってみてください。

＜編集後記＞

年末の大掃除というのは
やらない主義ですが、
なんとなく、カードを
整理したくなりまして。

ポイントカードとか
期限が切れたクレジットカードとか
色々カードが溜まっています。

カードって、
「いつか何かに使うかも」
って思い話がいてきて、
整理しにくいですよね。

そこで、

今は同じファイルに入れてある
使うカードと使わないカードを、
「使う用」「保留用」の
２つにわけることにしました。

この方法は、洋服の整理にも
よく使う方法なのですが、

保留用（「洋服の場合ゴミ袋）に
入れたものは、1年経って
使わなければ自動的に捨てる
というマイルールです。

「使える」ものではなく
「使う」ものを残す
片付けのセオリーですね。

ファイルに入っていた中で
「使う」ものは4分の1しか
ありませんでした。

普段、使わないものに囲まれながら
生きているんだなと実感しました。

今日もいい一日をお過ごしください！

◆傾聴関連◆
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