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いつもありがとうございます。
ドライバーを長くしてみた、岩松正史です。

リフレイン(繰り返し)と
リフレクション(伝え返し) 。

どちらも話し手の内側にある
気持ちを言葉にして返す点では同じです。

しかしこの両者は主な
使われ方が異なります。

リフレインは、話し手の中に
既に存在している様々な気持ちを
一緒に並べて眺めていくのに使います。

そのため「言い換えはしない」のが原則です。

話し手の中にある様々な
気持ちについて、
英国を代表するロジャーズ派の
心理療法家デイブ・メアーンズは
心のパーツ（部品）を並べて一緒に
眺めていくことの重要性を説いています。

例えば1人の人の中に

・仕事を頑張りたい気持ち
・仕事をサボりたい気持ち
・サボりたいなんて思うのは
　ダメだと自分を責める気持ち

などがあります。

カウンセラーは面談中、これら
クライアントの内側にある気持ちを

1つ1つ一緒にテーブルに
並べていくように示し
一緒に確認をしていきます。

例えば、

＊＊＊＊＊

今お話を聞いたら
あなたの中には、
「今こそ仕事頑張りたい」
という思いと、

「頭でわかっていても
どうしても何か引っかかって
本気になれない」、

そして、

「頑張れない自分を
ダメだ、何してるんだ」
と批判する思いが

あると感じたのですが、
いかがでしょうか？

（他にありますか？）

＊＊＊＊＊

カウンセラーの役割は
気持ちを「整理」する
ことではありません。

クライエントの内側にある気持ちを
現前化してそのまま見えるように
並べていくことです。

内省が深まる前のこの段階で
理解があまりずれてしまうと
信頼関係が気づけないので
言葉を言い換えない
リフレイン(繰り返し) が大切です。

＜編集後記＞

ドライバーを買い直しまして。

ドライバーといっても
ゴルフのではなく、
ネジを回すドライバーです。

いままであったのは
短い8本セットの物でした。

これは、うちの実家にあったのと
似たもののを一人暮らしを
始めた時になったものでした。

でも、特に使いやすいわけでもないのに
何で短いのを使っているんだろうと
ふと疑問がわきまして。

いままでの習慣にただ
流されていたことに気づきました。

そこで、

長いドライバーのセットに
買い直しました。

日々の生活の７割は習慣を
くり返しているといわれています。

それで不自由がなければ
そのままでいいですが、
窮屈に感じているのに
くり返しているような習慣は
気づいたら変えていくといいですね。

今日もいい一日をお過ごしください！

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