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いつもありがとうございます。
蚊取り線香を買った、岩松正史です。

傾聴の練習方法として定番なのが、
話し手、聴き手に分かれて行う
ロールプレイの練習です。

しかしこれは、
傾聴のことを理解している
相手がいないとできません。

複数人数いなくても
一人でできる傾斜の練習もあります。

おススメなのは、日常生活の中で
「感じたことに気づいて置いておく」
練習です。

日常生活の中で以下のようなことは
ありませんか？

・何かを見た瞬間にザワっと胸騒ぎがした

・何か終わったとモヤモヤした感じが残る

・苦手な人に会ったあと胸が詰まるような感じがする

・道を歩いている瞬間にふと何かが気になる感じが体に走る

このような漠然とした感じが起きたときに、
そこに立ち止まってみてください。

こういう漠然とした感じは、
日頃私たちはスルーしがちです。

でも、

このようになんとなく感じている
心の声に立ち止まり、そこを見つめて、

自分の心の声を聴くトレーニングが
傾聴が上手になるための
最も大切なトレーニングです。

なぜなら、

傾聴では、話し手自身が
まだはっきりとで理解できていない
漠然した感じについて、

ああでもない、こうでもないと
悩むことに付き合う力が必要だからです。

「この感じは、いったいなんだろう？」

と自分に優しく問いかけて
その感じが何を意味しているのか
見つめてみてください。

聴き手自身が自分のあいまいな感じに
つきあるようになると、

人を傾聴するときも同じように
聴く事が出来るようになります。

車で例えるなら、応答の仕方などの
スキルが車のボディーなら、
心を感じる力はガソリンです。

せっかく、立派なボディーを持っていても、
ガソリンが入ってなかったり、
質の悪いガソリンではうまく走れません。

なので、

自分の心を聴くセルフ傾聴の
トレーニングがすべての傾聴を
したい人にお勧めです。

「〜してあげる」という親切思考では
ないと知ることができると、

より自然で、より温かい関係が
築きやすくなります。

よかったら、やってみてください。

＜編集後記＞

今朝、アマゾンで蚊取り線香を注文しました。

なぜなら、朝、裏山に散歩に行くと
蚊がたかってくるようになったからです。

虫よけスプレーもいくつか持っていますが
あまり聴かないので、
渦巻き状の火をつける定番のやつにしました。

蚊取り線香を腰につけて携帯できる
専用のケースが売っています。

それと一緒に買いました。

蚊取り線香、調べてみると
定番の緑色の物だけでなく、
より強力な青や紫のもあるんですね。

煙の臭いは付くでしょうが
どうせ、帰宅したら毎回シャワーを浴びるので
いいかなと思っています。

今日もいい一日をお過ごしください！

◆傾聴関連◆
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