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◆フォーカシング実践講座（9/19・20）東京
https://jkda.or.jp/focusing

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◆傾聴サポーター養成講座
オンライン体験＆説明会

9/10（木）19:30
9/27（日）10:00
10/4（日）19:30
10/8（木）19:30
10/27（日）10:00

120分（質問タイムあり）
定員4名
読者特価：￥4,000 → ￥2,000

お申し込み
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いつもありがとうございます。
酒豪街道一直線！？の、岩松正史です。

傾聴のトレーニングとして
フォーカシングのショートフォームをやります。

ショートフォームとは
気になりごととの心の距離の取り方を学ぶ方法です。

（いろんなやり方がありますが）

軽く目を閉じて、
思い浮かんでくる気がかりに気づいたら、

それをどこか想像の中に場所に置いてみて、
よいと感じられル感覚的な場所を与えてみます。

そして、おいた場所への感じ方に変化があるか
結果の良し悪しを判断しろと
迫られているような感じがします。

気がかりを「なくそう」とか「直そう」とるのではなはく、
居場所を与えることで、心のスペースができて
間がとれ、整理された感覚が得られます。

感情に流されすぎず、とらわれすぎない
傾聴の一致のトレーニングにもなります。

ショートフォームは1人でもできますが、
2人でやることもあります。

2人でするときはリスナーと呼ばれる
付添人が横に寄り添い、気がかりが置かれれば所が
よさそうか確認をとる役割を果たします。

この「よさそうかの確認」の仕方も
人それぞれですが、

私は、

「その場所で、しっくりきますか？違和感はないでしょうか？」

と尋ねることにしています。

人によっては

・「ぴったりきますか？」
・「大丈夫そうですか？」

と尋ねる人もいますが、
私は、この2つは少しきつく感じるのです。

「ぴったり」と言うことはズレがまったくなく
はまっている感じでないといけない気がします。

「大丈夫」には、感じ方ではなく
結果の良し悪しの判断をしろと
迫られているような感じを受けます。

このような訊かれ方でも
大丈夫な人も、時もありますが

私のように、迫らえているように
感じる人もいると思うので
そのようなリスクがある尋ね方は
避けたほうがいいでしょう。

一方、「しっくり」には、
「なじんだ感覚」があるかとか
「安心できる感じがあるか」という
ニュアンスを含めることができます。

「ぴったり」「大丈夫」とは
だいぶ違う雰囲気です。

どのような質問の仕方がしっくりくるかは
日常的に自分が自分とどのような立ち位置で
付き合っているかがそのままストレートに出てきます。

ピッタリのものを探している人は
ピッタリかどうかを知りたくなるし、

大丈夫かどうかを気にしている人は
大丈夫かどうかを聴きたくなあります。

私は、生活自体が違和感がないか
しっくり来ているかをいつも感じながら暮らしているので
相手のその部分が気になるというわけです。

このような質問の仕方の変化は
テクニックというよりは
その人の生き方の鏡だと思うのです。

なので、

自然に使いたければ、
自分がしっくりくるか？
違和感がないか？
気になる人になってしまうのが一番早いです。

さて、

これを今お読みいただいているあなたは
今自分が気がかりなことを1つ思い浮かべてみたときに、
それを想像の中でどこに置いておいたら
しっくりくるでしょうか？

そこに、違和感がないか確認をしてみてください。

自分の心の声を聴くセルフ傾聴のやり方を知りたい方は
9月19日、20日のフォーカシング実践講座にお越しください。

フォーカシング実践講座
https://jkda.or.jp/focusing

人の相談を聴くカウンセラーには
必須のスキルです。

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＜編集後記＞

ついに、
2リットルパックの日本酒を買いました。

数年前まで下戸だった私も
これで、酒豪の仲間入りです！

・・・という話ではなくて、

料理をするときに使うお酒は
調理種を使うと、だいたい潮が入っているので、
飲んでおいしい純米酒を使っています。

妻も息子も料理をそこそこするので
減るのが結構早いんですよね。。

普段買っている
６００ＭＬは、７００円、
２Ｌは、１０００円。

量は３．５倍、
価格は１．５倍

ということで、
コスパがよい２Ｌを買ってみたわけです。

今使っている６００ＭＬパックに
つぎ足しながら使います。

今日もいい一日をお過ごしください！

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＜講座のご案内＞
◆フォーカシング実践講座　https://jkda.or.jp/focusing
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