◆初心者のための記憶術講座
11月14・15日、東京・ZOOM
https://jkda.or.jp/info/?p=1635

◆フォーカシング実践講座
11月21・22日、東京
https://jkda.or.jp/focusing

いつもありがとうございます。
ハーブを片付けた、岩松正史です。

傾聴をすることで、話し手（クライエント）に
気づきや癒しが生まれるには
３つの変化のステップがあります。

【ステップ1】傾聴されて「いいな」と感じる

まず、話し手は受容と共感の態度で
話を聴いてもらいます。

否定されたり、評価されたりせず、
自分が感じていることを
そのまま受け取ってもらえる。

すると、

「なんだか安心する」
「しっくりくる」
「話してよかった」

という感覚が生まれます。

自分のことをわかろうとしてもらえる体験は、
それ自体が心地いいものです。

【ステップ2】その態度を真似し始める

人は、自分が置かれている環境の影響を受けます。

ピリピリした人たちに囲まれていると、
自分もピリピリしやすくなります。

反対に、穏やかな人と一緒にいると、
自然と穏やかになっていきます。

同じように、
受容と共感の態度で聴いてもらっていると、
話し手自身も、その態度を
少しずつ自分の中に取り込み始めます。

相手から向けられた態度が、
自分自身の内側にコピーされていくのです。

【ステップ3】自分自身に傾聴し始める

そして、ここが最も重要なところです。

これまで聴き手から向けてもらっていた
受容と共感の態度を、
今度は自分自身に向け始めます。

たとえば、

「こんなことで悩む自分はダメだ」
と思っていた人が、

「自分はどうして、こんなに気になるんだろう？」

と、自分の気持ちを否定せずに
理解しようとし始めます。

すると、

「何がモヤモヤしているのか？」
「何がしっくりきて、何が違うのか？」

自分の内側にある感覚と
対話できるようになっていきます。

その過程で、それまで気づかなかった
自分の思いや意味が見えてくるのです。

ロジャーズの理論の根底には、
こうした自己理解への理論があります。

また、

ロジャーズの弟子ジェンドリンは、
自分の内側にある、まだ言葉にならない
感じられている意味に注意を向ける方法を
「フォーカシング」として体系化しました。

つまり、

傾聴によって気づきが生まれるのは、
聴き手が何かをしてあげるからではありません。

聴き手から受け取った受容と共感を、
話し手が自分自身に向け始めるからです。

傾聴とは、話し手が自分自身を理解し、
自分の力で気づいていく

つまり、

自分で自分を傾聴できるようになるための支援です。

─────────────────

■無料プレゼント■
楽に傾聴したい方へ。
『楽に聴ける聴き上手』を目指すための
無料動画講座をLINEで公開しています。
>> 友だち登録はこちら

─────────────────

＜編集後記＞

夏まで毎日パスタを作っていました。

毎日最低１パスタ
多い日は３パスタ作っていたら
イタリアンパセリとバジルをたくさん必要でして。

買うと少量でも高いので
自分で種を買って作っていました。

ところが、

体重がどんどん増えてしまって。

パスタ以外の料理に変えました。

そうしたら、
イタパセも、バジルもまったく
使わなくなってしまって。

結局、２回くらい収穫しただけで
そのまま枯れてしまいました。

玄関前にほったらかしてあったから
気になってたんですよね。

ようやく重い腰を上げて
枯れていた枝を片付けて鉢も処分しました。

これでスッキリ。

何事も始めるのは簡単、
でも辞めるのは大変ですね。

今日もいい一日をお過ごしください！

研修、講演、お仕事のご相談