◆初心者のための記憶術講座
11月14・15日、東京・ZOOM
https://jkda.or.jp/info/?p=1635

◆【残り１席】フォーカシング実践講座
11月21・22日、東京
https://jkda.or.jp/focusing

いつもありがとうございます。
今晩は、白米に●●をかけて食べようと思う、岩松正史です。

記憶をしやすくするテクニックに
「3分間で記憶を定着させる」
という方法があります。

これは、これまで過去に紹介した
記憶の仕組みを組み合わせた実践法です。

覚えたいことをただ3分間眺めるより、
理解する、思い出す、説明するという
3つの作業を行う方が効果的です。

私たちの脳は、
情報を受け取るだけでなく、
意味を理解して関連づけたり、

記憶から取り出したりすることで、
学習を進めています。

新しい記憶の形成には海馬が、
情報の整理や取り出しには
前頭前野などが関わっています。

理解することで記憶の手がかりを増やし、
思い出すことで取り出す練習をする。

さらに、

自分の言葉で説明することで、
理解できていない部分を確認できます。

例えば、本で新しい知識を
一つ学んだとします。

最初の1分は内容を読み、
意味を理解します。

このとき、すでに知っていることと
関連づけるのがポイントです。

次の1分は本を閉じて、
何が書いてあったかを思い出します。

最後の1分は、
その内容を知らない人に
説明するつもりで話してみます。

うまく説明できなければ、
もう一度確認します。

これだけでも、
ただ文章を読み返すのとは
違った学習になります。

この方法は、読書や資格試験の勉強、
仕事で覚えたい知識などに向いています。

実践のコツは2つです。

（１）短い内容から始める
（２）翌日、何も見ずにもう一度思い出す

ただし、3分間で必ず記憶が
定着するという意味ではありません。

情報の量や難しさに応じて、
時間や復習回数を調整する必要があります。

大切なのは、
覚えることを目的に読むだけでなく、
思い出せる状態を作ることです。

知識を身につけたいときは、
理解する、思い出す、説明する。

この3つをセットにしてみてください。

【11月14～15日 初心者のための記憶法講座】

11月14～15日開催の
「初心者のための記憶法講座」では、

脳の働きに合った覚え方を学び、
「自分にも記憶できる！」
という体験を持ち帰っていただきます。

「自分は記憶力が悪い」と思っていたのは、
単に覚え方を知らなかっただけかもしれません。

2日間で300個の単語を覚えることにも挑戦します。

もし自分にそんなことができたら、
自信になると思いませんか？

そんな体験をしてみたい方は、ぜひお越しください。

▼講座の詳細・お申し込み

初心者のための記憶法講座

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＜編集後記＞

本日10月30日は「卵かけごはん」の日です。

2005年にのこの日、
雲南市で「第1回日本たまごかけごはんシンポジウム」
が開催されたことを記念して

日本たまごかけごはんシンポジウム実行委員会」
が制定しました。

卵かけごはんというと、
昔、松屋の朝食セットをよく食べていて
卵がけごはんにしょうゆをたらして
食べていたのを思い出します。

ちなみに、

いまでも自宅で時々、卵かけごはんを作りますが
しょうゆだけでなく
味の素をふりかえると最高においしくなります。

お試しあれ！

今日もいい一日をお過ごしください！

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